けんえい治療院では簡単な体操やトレーニングも教えています。

簡単な腰痛体操とヒップアップのトレーニングです。

バランスも必要になります。

①頭から足まで一直線に
②骨盤は平行にキープしてください
③天井に向けた腕はうごかさないように

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